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花粉症(。´・ω・)?

 

こんにちは、福井店です☆

気温差があって、体調を崩してる人も多いです(:_;)

それに・・今から花粉が飛ぶ時期になってきます(´Д`)

もうすでに私も反応していて、

くしゃみや肌荒れが・・・・:;(∩´﹏`∩);:

お客様の中にも肌荒れで悩んでる方が増えてきました(>_<)

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TVでも話題になってる【花粉皮膚炎】

になってる人も多いです(:_;)

・顔全体がかゆい

・顔が腫れぼったい

・肌が乾燥して粉っぽくなる

・目の周り、鼻の周りなどの肌の色が他の場所と違う

・ニキビのような赤い細かいブツブツ(湿疹)が出てる

・マスクと肌と擦れる部分がヒリヒリする

特に春は、気候や温度変化が大きいので乾燥しやすいのと

3月頃からは紫外線量も増加してくるため、お肌への負担が大きくなり、

皮膚のバリア機能が低下しやすいです。

 

 

低下してしまったお肌のために

食べ物からも補える事ができます!!(`・ω・´)ゞ

食べ物にはそれぞれ役割があり、

ビタミンB群は代謝をよくしてくれます。

ビタミンC・Eは弱った肌をサポートしてくれます。

 

vitac_index

・ビタミンC・・肌の保湿、かゆみを抑える→赤・黄ピーマン、ゆず、アセロラ

・ビタミンE・・抗酸化作用、血行促進→すじこ、いわし、たらこ、モロヘイヤ

・セラミド皮膚を刺激から守り、角質層の水分を保つ→大豆、胚芽米、こんにゃく

・ベータカロテン(ビタミンA)・・肌の新陳代謝、潤いや粘膜維持→卵、緑黄色野菜

・タンパク質・・肌細胞の元、バリア機能を高める→赤身肉、魚、大豆、卵

・良質な油・・肌に潤いを与える→青魚、ナッツ、卵

・亜鉛・・皮膚の再生、代謝、免疫アップ→牡蠣、牛もも肉、チーズ、卵黄、大豆

 

肌のゴールデンタイム(22:00~2:00)に

しっかり睡眠をとって生まれ変わりを支えてあげたり、

肌がうれしい食事をしても変わります( *´艸`)

睡眠・食事・お肌のケアをしっかりして

花粉に負けない対策をしましょう(`・ω・´)☆

 

 

 

 

 

 

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