花粉症(。´・ω・)?
こんにちは、福井店です☆
気温差があって、体調を崩してる人も多いです(:_;)
それに・・今から花粉が飛ぶ時期になってきます(´Д`)
もうすでに私も反応していて、
くしゃみや肌荒れが・・・・:;(∩´﹏`∩);:
お客様の中にも肌荒れで悩んでる方が増えてきました(>_<)
TVでも話題になってる【花粉皮膚炎】
になってる人も多いです(:_;)
・顔全体がかゆい
・顔が腫れぼったい
・肌が乾燥して粉っぽくなる
・目の周り、鼻の周りなどの肌の色が他の場所と違う
・ニキビのような赤い細かいブツブツ(湿疹)が出てる
・マスクと肌と擦れる部分がヒリヒリする
特に春は、気候や温度変化が大きいので乾燥しやすいのと
3月頃からは紫外線量も増加してくるため、お肌への負担が大きくなり、
皮膚のバリア機能が低下しやすいです。
低下してしまったお肌のために
食べ物からも補える事ができます!!(`・ω・´)ゞ
食べ物にはそれぞれ役割があり、
ビタミンB群は代謝をよくしてくれます。
ビタミンC・Eは弱った肌をサポートしてくれます。
・ビタミンC・・肌の保湿、かゆみを抑える→赤・黄ピーマン、ゆず、アセロラ
・ビタミンE・・抗酸化作用、血行促進→すじこ、いわし、たらこ、モロヘイヤ
・セラミド・・皮膚を刺激から守り、角質層の水分を保つ→大豆、胚芽米、こんにゃく
・ベータカロテン(ビタミンA)・・肌の新陳代謝、潤いや粘膜維持→卵、緑黄色野菜
・タンパク質・・肌細胞の元、バリア機能を高める→赤身肉、魚、大豆、卵
・良質な油・・肌に潤いを与える→青魚、ナッツ、卵
・亜鉛・・皮膚の再生、代謝、免疫アップ→牡蠣、牛もも肉、チーズ、卵黄、大豆
肌のゴールデンタイム(22:00~2:00)に
しっかり睡眠をとって生まれ変わりを支えてあげたり、
肌がうれしい食事をしても変わります( *´艸`)
睡眠・食事・お肌のケアをしっかりして
花粉に負けない対策をしましょう(`・ω・´)☆