シミひとつで１０歳老け顔に!?大敵「シミ」をやっつける身近な食材４つ
皆さま、こんにちは。レゾン京橋店です(^^)
GWは、いかがお過ごしでしたか？
私は親の還暦祝いで、家族旅行☆東京ディズニーランドへ行ってきました♪
ディズニーランドは、さすが夢の国♡♡♡
３歳の姪っ子から還暦の母親まで、家族みんな楽しめて良い記念になりましたがΣ(゜o゜)
母が１番、初ディズニーランドで、はしゃいでました(笑)
雨女と言われている私なので(笑)
行く予定日の天気予報は、ずっと雨予報でしたが……(´Д｀；)
当日、暑いくらい晴れて(>_<)
一応、日焼け対策を持って行っていたので焼けずに済みました^^;
皆様の中にもこの連休で、油断して日焼けしてしまった方もいてるのでは???
心地よい日差しでも、内心気になるのがシミの問題ですよね…
健康的な肌であれば紫外線を浴びても約２８日で生成されたメラニン色素は体外に出てしまう
のですが、加齢やストレス、睡眠不足などが原因でシミがお肌に残ってしまう……。
とはいえ、忙しい毎日では生活習慣を改善するのは難しいものですよね。
このままでは年々シミが増えてしまいそう……と心配な方も多いはず！>_<
そこで今回は、そんな大人の事情に負けない
「シミひとつで１０歳老け顔に!?シミをやっつける身近な食材４つ」をご紹介します。
◇シミに良い成分を食べて内側から美白ケア！
シミを増やさないためには、毎日の紫外線対策をしっかりと心がけながら、内側からもメラニン色素の沈着を抑える成分を補うことが大切です。抗酸化ビタミン(カロテン、ビタミンC・E)を積極的に食べると効果的だと言われています。
◇シミに良い４つの食材
①パプリカ 
パプリカには赤や黄色、オレンジなどの種類がありますが、皮膚を
守る栄養素が豊富なのは「赤パプリカ」です。
体内で作れないビタミンCをたっぷり含んでいて、メラニンの生成
や沈着を抑えて、できてしまったシミを薄くする効果も！
②鮭
鮭に含まれている天然色素「アスタキサンチン」は、強い抗酸化作用を持っています。
老化、シミのもと活性酸素を取り除く効果や、メラニンを抑える効果、さらにお肌のダメージ
を回復させる効果まで。シミや美白はもちろん、アンチエイジングにもオススメです。
③ヨーグルト
お肌の再生に必要な良質なたんぱく質やカルシウム、ビタミンを多く含み、美肌づくりに最適
な食べ物といえばヨーグルト！ヨーグルトの上に出現する上澄み液(ホエー)には、なんと美容成
分「プラセンタ」まで含まれています。捨てずに食べてくださいね！
お肌に潤いやハリを与えながら、美白効果をアップしてくれるはずです。
④トマト
シミのもとになる活性酸素を取り除き、シミ、日焼け予防に大活躍するトマト。βカロテンの２
倍ビタミンEの１００倍の抗酸化力を持つ「リコピン」という成分が含まれていて、美白効果は
絶大だといわれています。吸収率を良くするためには、ジュースやトマト缶などペーストのも
のが◎。
これから真夏まで毎日食べたい４つの美白食材をご紹介しました。パプリカとトマトならサラ
ダにのせて毎日食べてもいいですよね。ヨーグルトも朝食にプラスして！
できてしまったシミはできるだけ薄く、もう増やさないように徹底したUV対策も忘れないで
くださいね。
