こんにちは★レゾン豊中店ですヽ(^o^)丿
もうすっかり夏も終わって過ごしやすい季節になってきましたね♪
夜は寒いくらい(´・艸・｀；)温度差が激しいせいか体調崩されてる方多いのでみなさんも気をつけてくださいね(ღˇ◡ˇ)人(ˇ◡ˇღ)
最近、スタッフの人たちと色々な所に連れってもらう機会が多く先日のお休みに
芦屋浜にわんちゃんと一緒に海ドライブへ行ってきました♡♥(。´▽`。)♥♡
ペーパードライバーの私はいつも助手席にすわりナビをするのですが、いつも間違い役立たずで終わってしまってます（笑
到着して始めは天気も良かったのにだんだん曇り空に、、ついに雨も降ってきてしまい浜の滞在時間10分くらい！！
その後はのんびりお散歩しながらランチへ♪充実出来た休日でした(*≧∇≦)/——
食欲の秋ってことで…先日スタッフ皆でミナミに集合してパンケーキはしごコース(笑)で行ってきました(*^。^*)
一軒目はスイーツなど最新情報をいつも教えて頂いている会員様おススメの幸せのパンケーキ本町店に！ふわふわで甘さも調度イイ感じでトロトロしていて美味しかったです。
二件目はgram心斎橋本店に、１１時、１５時、１８時の各時間２０食限定のプレミアムパンケーキを頂きました(^O^)こちらもふわふわ触感で癒されました♪
一日でまさかの２軒はしごで大満足でした＼(^o^)／またおススメなお店などありましたら皆さんスタッフに教えてくださいね☆
皆さま、こんにちは(*^^*)
レゾン京橋店です☆
１０月に入り、だいぶ朝晩は冷えて、すっかり秋らしくなりましたね(>_<)
気温差で体調崩しやすい時期なので、風邪など
皆様くれぐれも気をつけてくださいね☆
秋と言えば…
『食欲の秋！』(*´艸｀)笑
旬の味覚は、安い、おいしい、そして季節を感じて思わず笑顔になります(人´∀｀*)
でも、それだけではありません。
食材は、旬を迎えている時期に１年で最も栄養価が上がるので、体にいいんです☆
そこで今回は、
『秋の味覚の魅力☆』を紹介します(^o^)／
【サツマイモ】
食べやすさが魅力のサツマイモ。焼いてよし、スイーツにしてよし。
あま～い香りに誘われてついつい手が伸びますよね。
ビタミンCが豊富で、熱に強いので、じっくり焼いても栄養価を摂ることができます。
また、ビタミンEや食物繊維もたっぷりです。
消化器系の働きを高めてくれるので、胃腸にも優しい食べ物です。
生姜やレモンと食べることで、さらに効果がアップします。
【栗】
こちらも女性が大好きな旬の味覚です。
デンプン、ビタミンB1、ビタミンCを多く含みます。
また渋皮にはタンニンが含まれるため、ガン予防になると言われ、渋皮煮で食べるのがオススメです。
食物繊維がサツマイモより豊富で、腸内環境を整えるのにも効果的です。
【柿】
ビタミンCが多く、大きめのモノを１個食べると１日に必要な量がとれます。
また、動脈硬化や高血圧の防止にも効く栄養が含まれています。
さらにお酒が好きな方には朗報。アルコールを摂る前に食べておくと酔い覚まし
の効果があるそうです。
一方で体を冷やす作用もあるので、食べ過ぎには注意です。
【ギンナン】
コレステロールを減らしたり、血圧を調整したりする効果があります。
昔から滋養強壮の効果があると言われ、咳止めなどの漢方薬の原料にもなっています。
しかし、食べ過ぎは禁物。特にお子様は少量にしましょう。生で食べられません。
【サンマ】
脂ののったサンマは、まさに秋の味覚。栄養もたっぷりです。
代表的な栄養素はDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)です。
これらは、魚の脂にしか含まれていない脂肪酸です。
血中コレステロール値を下げて、高脂血症や動脈硬化の予防に効果があります。
タンパク質も豊富で、牛肉やチーズより質が優れていると言われています。
旬というのは、年間で食べ物の栄養価が最も高い時期です。
秋だからこそいただける食材で、心も体も満たされましょう♪
