味覚の秋
こんにちは！レゾン福井店です(^O^)／
食べ物が美味しい季節になりました！
肌寒くなってきたので温かい物が食べたいですよね～(^O^)／
秋冬は、身体を保温しようとして脂肪を蓄えやすい季節です。
本来、燃焼されるべきカロリーも
暖房のきいた室内で過ごすことが多いと消費の機会を失いがちです。
それに、イベント事も多くなるため体重が増えてしまい ますね。
そこで、おすすめなのが「お鍋」です(●´ω｀●)♪
鍋ものは、低カロリーなうえに、
身体を温めてくれるので、ダイエットには最適です❤
お鍋メニューのなかでも、大根おろしを使った「みぞれ鍋」は特にお勧めですよっ （＾ｖ＾）
大根には、消化酵素が含まれているので
ダイエットにも嬉しい食材です！
最近ではおでんダイエットも話題ですね。
おでんは水分量が多いのと、
大根やこんにゃく、白滝などは食物繊維も多いので
満腹感が得られるし、便秘解消の効果もあるんですよ～！
ただ、カロリーが低いっていうだけでなく、
お腹も満たしてくれるのがおでんダイエットのいいところです(●´ω｀●)♪
大根、こんにゃく、白滝を食べても26カロリーしかないんですよ(＠_＠;)
おでんだけではなく、サラダやおかずも一緒に食べると
栄養バランスも良くなりさらなるダイエット効果が期待できます！
うちも早速、今年初のおでんを作りました～～(●´ω｀●)♪
寒くなってきましたので健康管理は気をつけましょうね！
