ＴＨＥ☆長崎
長崎満喫してきましたぁ^^ω
長崎満喫してきましたぁ^^ω
ホテルニューオータニ大阪の「SATSUKI LOUNGE」で「栗ひろい」を皆でしてきました～!! （･Д・?!?!
スイーツ＆サンドウィッチビュッフェ～栗とぶどうとパンケーキ～がテーマの食べ放題です♪ (´∀`☆)
栗づくしで大満足！！
その場で焼いてくれるパンケーキも ふっわふわで何個でも食べてしまえそうな新食感でした♬
おすすめです！！
満腹になった後、、、
京都の八坂神社へ☆
ずっと行ってみたかったマールブランシュのチョコレート専門店も発見！
念願の抹茶テリーヌもゲットできて満喫した一日をすごせました(^^♪
先日、オーナーと、スタッフで食事に行ってきました♪♪
以前から、どうしても行って見たかったお店・・・
4回目にして、やっと予約がとれ(●´ω｀●)♪
オーナーも大絶賛するほどすべての料理が美味しくて～
しかも（のどぐろ）が大好きすぎる私Ｙ（笑）
なんと、新鮮じゃないとめったに食べれない（のどぐろのお刺身）
お魚、お刺身が好きな方は、もし食べる機会があれば、
その他、若狭牛も、ビックリするぐらい美味♪♪♪
その後、２件もはしごしてしまい、食べ過ぎで、
お腹がポッコリ(>_<) さすが～、食欲の秋（笑）
もちろん次の朝は、全身鏡で体をチェック！！！
そして毎日続けてる、【酵素】で、プチ断食＼(◎o◎)／！
美味しい物を沢山食べ、それでも体型を維持する努力は、怠りません（笑）
体型と言えば、私と同年代・・・今、話題の・・・昼顔・・・
〖吉瀬美智子〗さんの体型は、ほんと素敵ですね～～
美脚、後ろ姿の肩甲骨、とにかく360度・・素敵─ヽ(o・｀_´・o)ﾉ──♪
吉瀬さんも、子供を産んだ後、体型を戻し、維持する為、
食事の前には野菜スープを食べてから 発酵食品をメニューに多くとりいれたりと・・・
やはり、【美】を保つためには、努力されているんですね(*^_^*)
私たちも、目指せ、吉瀬美智子 ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
前厄だということを８月に知り、厄払いは手遅れなのでパワーを貰いに行こう！と
張り切っていましたが、「弱ってる時に行くと、死ぬ！」という衝撃的な事を前日に聞い
てしまいました…が、スッキリ爽快に帰って来れました（笑）
みなさん、こんにちは＼(^o^)／
四日市店です☆
最近はめっきり涼しくなってきましたが、夏は暑くて外に出るのも億劫になっていました…
紫外線や汗や虫の恐怖と戦うくらいなら外には出まい！と
心に決めて、昼間は一日中家で過ごすなんて日も…
でも日が沈めばこっちのもんです!!
さ、呑みにいきましょう(^O^)／ということで…
名古屋のビアガーデンや、四日市の街中では大好きな『魚が美味い店！』に繰出す日々…(笑)
美味しい魚ほどお酒がすすむものはありません！
お酒好きな私が今日は特別にオススメのお店をこっそりご紹介しちゃいます(笑)
私が四日市で魚が一番美味い店！と豪語するのは、
そう、みなさんご存知の『ゑびす』です（●＾o＾●）
最近お店もリニューアル移転して、広く大きくなったにも関わらず、常に満席!!!!
入れないコトの方が多い…(T_T)
先日行った時はたまたま座れて、
夏の鱧！秋の秋刀魚！どちらも大変美味しく食べれるこのＢＥＳＴな時季に感謝し、完食！ヽ(^o^)丿
四日市で美味しい魚が食べたかったら、是非チャレンジしてみて下さい。
入れるか、入れないかは貴女のタイミング次第です！(笑)
まだまだ紫外線が強い日々が１１月入るまで続きますので、私の引きこもり生活は続きそうですが、
みなさんは日中外にお出かけの際はＵＶクリーム、アームカバー、日傘など、万全の対策をして
お出かけ下さい<m(__)m>
こんにちは・・・ レゾン倉敷店です。
『倉敷』といったら『美観地区』って一番に思いつく場所でないですか？？
そこで、久しぶりに行ってきました！
最近はオシャレなお店もたくさん出来ていてゆっくり散策すると意外と
楽しめますよ！
倉敷にお越しの際には是非、立ち寄って感想きかせてくださいね。
こんにちは！レゾン京橋店です♪
今回は、キレイに健康に痩せたい方必見の、ダイエット中でも摂るべき食事の適正量について調べてみました。食事を摂る際に参考にしてみてくださいね(^^)
ダイエット中でも、バランスの良い食事を摂る必要があるということは、みなさんご存知のとおりですが何をどのくらい食べたらいいのかの判断は、難しいですよね。
ここではダイエット中の20～30代女性（身長150～165cm目安）に、必要な食事量です♪
【主食（1食あたり）】
（1）ご飯・・・軽く握ったこぶし1個分
（2）麺・・・水をすくうように、指をそろえてくっつけた両手にのる分
【肉や魚（1食に1品）】
肉や魚の摂取量は、指を除いた”手のひら大”、”手のひらの厚み”の両方を参考にしてください。
【野菜（1食あたり）】
（1）生野菜・・・両手にいっぱいになる分
（2）加熱したもの・・・片手を広げた分。きのこ、こんにゃくも同様。
【いも類・かぼちゃ・果物（1日あたり）】
いも類やかぼちゃは、1日にこぶし1個分までOKです。果物も1日にこぶし1個分までが目安です。
これさえ覚えておけば、自炊をするときや外食をするときの食事量に、迷うことがなくなりますね。
食事量を減らして、短期間で劇的に痩せるというダイエット法は、健康上オススメできません。無理なくスタイルをキープし続けるためには、上記の食事量を目安にバランス良く食べましょう。
