レゾンブログ

積極的にとりたい栄養素は、
　　　　・ビタミンC・・肌の保湿、かゆみを抑える→赤・黄ピーマン、ゆず、アセロラ
　　　　・ビタミンE・・抗酸化作用、血行促進→すじこ、いわし、たらこ、モロヘイヤ
　　　　・セラミド・・皮膚を刺激から守り、角質層の水分を保つ→大豆、胚芽米、こんにゃく
　　　　・ベータカロテン（ビタミンA）・・肌の新陳代謝、潤いや粘膜維持→卵、緑黄色野菜
　　　　・タンパク質・・肌細胞の元、バリア機能を高める→赤身肉、魚、大豆、卵
　　　　・良質な油・・肌に潤いを与える→青魚、ナッツ、卵
　　　　・亜鉛・・皮膚の再生、代謝、免疫アップ→牡蠣、牛もも肉、チーズ、卵黄、大

その他の食品も日常的に摂取できるように食品選びに気を付けてみましょう

内側から弱体した肌を底上げ！ストレスに負けない肌作り＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

まだまだ、黄砂・花粉は続きそうですね(T_T)

外側からは、しかっり保湿・中側からは、栄養のある食べ物をしかりとり

少しでも、辛い時期をのりこえましょう～☆

こんにちは（●＾o＾●）

先日のバレンタインは大切な人や、家族、

友人に何かﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄをしましたか？

私たちはお客様に素敵なプレゼントを頂きました❤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お客様の愛情をしみじみと感じました❤本当に感謝の気持ちで一杯です(*^。^*)

 

 

どれも美味しく頂きました☆

ありがとうございましたm(__)m

 

段々と季節も春に近付いてきましたね!

薄着になるので、そろそろダイエットに火がつく頃…

ここで、あのおなじみの野菜が私たちの強い味方です!

きのこダイエット─ヽ(o・｀_´・o)ﾉ──♪

きのこは低カロリーですが、栄養価が高く

ビタミンＢ、ビタミンＤ、カリウムが多く含まれています。

しかも豊富な食物繊維が含まれているため、腸の中がキレイになり、

デトックス能力が高まるため、痩せやすい体にしてくれます。

脂肪を分解し、中性脂肪を減少してくれます。

 

 

実際福井店のスタッフＭも、少しずつですが

ダイエットに成功しています!（現在マイナス2キロ！！まだまだいきますよ☆）是非おすすめです❤

 

もし甘い物を食べるなら、お昼2時～4時に摂取することを

お勧めします。この時間帯は最も脂肪になりにくい時間帯です★

 

風邪も流行っていますので、お体には十分気をつけて

体調管理しっかりしていきましょう（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

 

 

   こんにちは♪レゾン豊中店です！！

寒い冬が続いてますがみなさん風邪など体調大丈夫ですか(゜.゜)？

私は今のところ風邪もインフルエンザもひいてないですが

会員様はなってる方も多いのでまだまだ気をつけてくださいね。。。 

 

そんな元気な私はこないだのお休み日帰りでボードに行ってきました！！

毎年行ってるのですごい楽しみにしつつケガをしないようにと心配も、持ちつつ、、（笑      

 

今年は福井県にあるジャンボ勝山に朝の5時に起床して

バスに揺られること4時間、、、

天気も良く今年初の雪も見れて楽しく滑ってきました♡♥(。´▽`。)♥♡

最近少し運動不足な私には久しぶりのスポーツで汗もかきいい運動になりました。

6時間くらい滞在出来たので満足出来るまで滑れて最後はもうヘトヘト(~_~)

帰りのバスは起きる事なく大阪に着くまで爆睡でした！                                                                                                                     

　　

 

こんな感じで雪もフカフカ、天気も良かったので向こうの山もバッチリみえました♪

 

みなさんも体を動かす機会が少ない冬に是非ウィンタースポーツしてみてください♪

翌日は予想通り全身筋肉痛でした、、笑

 

こんにちは、レゾン京橋店です（*^^*）

 

２月に入り、最近また寒くなりましたが、皆様体調はいかがですか？

まだまだ風邪も流行っているようなので、気を付けてくださいね(+_+)

 

今回は、『冷え性体質改善！意外と知らない６つの原因』  を紹介します♪

 

 

①運動不足

＜足腰の筋肉運動が大切です＞

人間の筋肉の７０％は腰より下に存在しています。足の裏は第二の心臓と言われ、下肢の筋肉運動が十分に行われると、筋肉のポンプの様な働きで血液の心臓への流れもよくなります。その結果、全身の血流がよくなって体熱が上昇します。

文明社会に生きる私たちは、昔に比べ、極端に「歩くこと」が少なくなりました。ＯＬさんで冷え性の方が多いのも、長時間の座り仕事による運動不足が原因と言えるでしょう。

 

 

②夏型の暮らしを１年中する事、エアコンの悪影響

＜体を内外から冷やしています＞

 

夏はそもそも暑さをしのぐ為、人間の体の基礎代謝が低下し産熱しにくい状態にあります。暑い夏は、アイスクリーム・ビール・氷菓子・冷麦・生野菜など、体を冷やす食べ物を多く摂り食べ物からも体を冷やして暑さを乗り越えようとするのが先祖からの知恵でした。

現代ではエアコンが加わることで快適に生活が出来るようになった反面、冷えに拍車がかかり、低体温の現代人が増加し、１年中冷えの症状を訴える方が多くなりました。

 

 

③ストレスによる血行不足

＜ストレスを発散し、上手に付き合いましょう＞

２０代３０代の働き盛りの現代人はストレス社会に生きています。ストレスがかかると、緊張ホルモンであるアドレナリンなどの分泌が高まり、血管が収縮して血行が悪くなり体温低下や冷えの原因になります。

緊張すると喉が渇く、お腹が痛くなる、便秘または下痢になるのもストレスによる自律神経の乱れが原因です。ストレスを０にするのは難しいですが、ストレスと上手に付き合うのが大切です。

 

 

④間違った入浴方法

＜湯船に入る習慣を＞

シャワーだけの入浴法は低体温、冷え性の一因になります。湯船にきちんと入る入浴は全身の血流をよくして、内臓の働き、新陳代謝を促進して体温を上昇させます。または発汗や排尿を増やして体の余分な水分を排泄し、冷えにくい体に整えます。

 

⑤食べ物・食べ方・体を冷やす３大原因

Ⅰ．食べ過ぎ

食べ過ぎると、とたんに眠くなったり、疲れがどっと出たりします。食べ物を消化するためには大量の血液を配給して胃腸を働かせる必要があるからです。胃腸に血が集まることで骨格筋・脳・心臓の筋肉や、胃腸以外の器官や細胞への血液供給率が低下し、冷えに繋がります。

 

Ⅱ．体を冷やす食べ物の摂りすぎ

本来、食物には暑い季節に採れるものは、体の熱を取り、寒い地域や寒い季節に採れるものは体を温めるという性質があります。そこに暮らす人々に必要なものがその土地で採れ、口に出来るようになっているのです。

≪体を冷やす食べ物≫

①水分の多い食べ物・・・水、酢、お茶、コーヒー、コーラ、ジュース、牛乳、ビールなど

②南方産の食べ物・・・バナナ、パイナップル、ミカン、レモン、メロン、トマトなど

③白っぽい食べ物・・・白砂糖、化学調味料、化学薬品

④柔らかい食べ物・・・パン、バター、マヨネーズ、クリーム

⑤生野菜

＊旬の食材には季節に合った効果があります。冷える体を作らない様心がけましょう

 

Ⅲ．体を冷やす水分の摂り過ぎ

水分も多く摂り過ぎると害になり、冷えの原因になることがあります。

例えば、お酒を飲み過ぎた翌朝に、むくんだ感じになるのは水の巡りが悪くなり、停滞してい

る証拠です。水分は体にとって一番大切なものですが、それは尿や汗で排泄できた場合で、体

内に溜まると「水毒」となり、冷えの原因になります。

できるだけ体を冷やす飲み物は避け、温める飲み物で巡りを良くすることが大切です。例えば

コーヒーよりも紅茶、ビールよりもワイン、冷たい飲み物より温かい物を選びましょう。

 

⑥薬の飲み過ぎ

＜一時的な対処法で根本は改善できません＞

化学薬品は鎮痛剤、解熱剤に限らず、ほとんどのものが体を冷やします。薬の副作用によって

生じるジンマシン、湿疹、嘔吐などは、薬で体が冷えるので余分な水分を排泄し体を温めよう

とする反応です。痛み止めは一時的に効いても、あくまでも対処法。痛みの根本を取り除いた

わけではありません。それを繰り返すことは冷えや血行不良を溜めこんでいるようなもの。

重症化すると病気に繋がる危険性があります。

自分の体は自分で守る。必要のない時は飲むのをやめ、自身の体を改善し、不調を克服する事

も大切です。

あけましておめでとうございます(●´ω｀●)♪

今年も宜しくお願い致しますm(__)m

 

2015年、益々精進していくために、買ってしまいました！！

 

 

 

 

 

 

 

カレンダー売上ナンバーワン！！なだけあって、

入荷まで1カ月かかりましたよ～(*_*)

日めくりカレンダーで、私たちの毎日を全力で応援してくれる為の

31のメッセージが載っています☆

私のお気に入りは

 

 

 

 

 

 

 

ぱっと見、何いってんの？？と思いますが、

つまり、「サバは周りを気にせず泳いでいるだろ？」

自分を持てば、周りの声や視線など気にならずいつも自分らしくいられる、

ということらしいです。

日本人は他人と比べてストレスを感じる事が多いので、

人間関係でお悩みのあなたに贈る言葉です♪

 

ストレスは美容の大敵ですので、是非みなさまも

松岡修造さんのように、ポジティブに過ごしましょうねっ(●´ω｀●)♪

そして、感謝の気持ちを込めて、

 

 

 

 

 

 

 

これからもより一層お客様との関係を深め、愛されるよう精進して参りますので、

今年も宜しくお願い致します。

2015年、新年明けましておめでとうございます☆レゾン京橋店です。

旧年は大変お世話になり、ありがとうございましたm(__)m

新年も宜しくお願い致します(*^^*)

 

今回は、『冬の乾燥に効く賢い加湿器の使い方』をご紹介します♪

 

 

◆適正湿度は４０～６０％、少なすぎると肌荒れの原因に

 

暖房によるお肌の乾燥対策に加湿器は欠かせません。様々なデザインや種類が出ていますが用途に合ったものを選ぶことが大切です。暖房などで温度が上がると湿度は下がります。

 

湿度とは空気中の水分量を数値で表したもの。通常、適正湿度は４０～６０％といわれ、少な過ぎると肌や髪が乾き、肌荒れの原因になります。

 

逆に湿度が６０％以上だと、お肌にとっては最適ですが建物にカビなどが発生し、アレルギーなどを引き起こしやすくなるので注意が必要です。

 

 

◆エアコンの真下に置くのはNG！清掃を欠かさず行うことも重要

 

加湿器は置き場所も要注意。出入口付近は空気が外に流れてしまいます。またエアコンの真下では加湿器が乾燥した空気を感知し、より多くの湿度を上げようと働いてしまうので、このような場所は避けましょう。

 

まれに加湿器でお顔に潤いを与えようとして美顔器スチーマーのように直接肌に充てる人がいますが水分補給は出来ません。加湿器は部屋の湿度を上げ肌の水分蒸発を防ぐために使用して下さい。

 

また水に含まれるミネラルが、フィルターに付着すると加湿能力が低下してしまいます。そしてタンク内に水を溜めたままにしておくと雑菌や水垢が繁殖し、その状態のままで使用していると、目の充血や咳などの原因になったり肌に痒みがでたりと逆効果に!!

 

清掃を欠かさず行うことが、とても重要です。

 

 

お肌の乾燥に加湿器を上手に使って、寒い冬を元気に過ごしましょう♪

 

皆様、こんにちは。レゾン京橋店です(^^)

今月からレゾン布施店と京橋店が統合し、京橋店にスタッフTとNが加わりました!!!!!

 

京橋店の会員様にも布施店から来て頂いている会員様にも、更によりよいサービス・接客を

させて頂きたいと思っていますので、新しくなった京橋店をよろしくお願い致しますm(__)m

 

 

そして先日、サロン１日お休みを頂いて…

スタッフ皆で「神戸三田プレミアムアウトレット」に行ってきました☆

 

私は、初めて行く三田のアウトレット♪

セールもやってたので、せっかく来たし何か自分へのプレゼントを買って帰ろう!!

と思っていましたが(>_<)

 

めっちゃ広くて!!３時間くらいが、あっと言う間に過ぎてしまい…Σ(゜o゜)

全部見てまわれなかったです(；_；)

 

最近、ネットで簡単に買い物を済ましている私にとって、

アウトレットは色々ありすぎて、見てまわるだけで時間切れになってしまいました(+_+)

 

でもXmas前で、青山テルマさんが来てたり、サンタさんが来てたり…(*´艸｀)

皆でうろうろ見てまわるだけでも、Xmas気分を味わえて楽しめた１日でした♡

 

 

今年もあと少しで終わりますが…

 

皆様、今年も１年どうもありがとうございました(人´-｀)♡

皆様に支えられて今があることに感謝しています。

 

まだまだ未熟な私たちですが、皆様に喜んで頂けるよう、日々努力していきますので

来年もどうぞ宜しくお願い致します。

 

皆様、体に気を付けてよいお年をお迎えくださいね☆

 

こんにちは、福井店です(b’3`*)

12月、一日だけお休みを頂き、

スタッフ全員で温泉に行ってきました꒰◍’౪`◍꒱۶✧˖°

冬の温泉は最高♡

平日だったので、人も少なく、

かなりのんびりとお風呂へ～♪♪(´,,•ω•,,｀)

さすが、大きな旅館。お風呂の数も大きさも最高でした。

何度も、何度もお風呂・・・堪能させて頂きました(●´ω｀●)♪

 

 

　　　　　　　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして温泉と言えば・・・楽しみは料理♡

カニのフルコース、生きたエビ(๑⃙⃘⁼̴̀◡ु⁼̴́๑⃙⃘)

生きたエビはずっとピチピチ動いていて、

なかなか食べるのに大変(ーー゛)

でも、新鮮でかなり美味しかったです☆

そして、福井と言えば（越前カニ）(b’3`*)

福井にいながら初めて食べたカニ刺し

これもまた最高～～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今から、クリスマスに年末年始とイベント事が増えてくる時期＼(◎o◎)／！

ついつい暴飲暴食になりがち・・・。

お雑煮を2つ食べるだけで300カロリー。

おせち料理、お酒におやつ（＾ｖ＾）

怖いのは体重増加・・・

考えると～～(ノд・。) ｸﾞｽﾝ

そうならないためにも暴飲暴食をやめ、普段と変わらない生活を心がけましょう☆

 

さて、今年も残りわずか…。

そこでクリスマスも兼ね、福井店ではクリスマスプレゼント企画開催中☆

詳しくはお店にて(♡´ ꒳ ` )　　早い者勝ちですよ〜(๑•̌з•̑๑)੭ु⁾⁾

 

福井店、

今年もたくさんの方に本当に支えられてきました。

お客様に喜んで頂くため、日々精進しておりますが、

まだまだ未熟だと感じる事の多い年でしたm(_ _)m

お客様からのご意見があってこそ今があります。

2015年はより一層お客様との関係を深め愛される店にしたいと思いますので、

どうぞ2015年も宜しくお願いいたします(◍•ᴗ•◍)

 

 

毎年恒例の嵐のコンサートに行ってきました♡ ♡ ♡

今年は会場全体がうちわ型のライトで光り方も操作される演出で、見ごたえたっぷりでとてもきれいでした♪

あっとゆう間の楽しいひとときでしたが、また来年も行くぞ～＼(^o^)／

嵐最高～嵐好きな方是非Ｔまで(笑)

こんにちは！レゾン福井店です(^O^)／

 

食べ物が美味しい季節になりました！

肌寒くなってきたので温かい物が食べたいですよね～(^O^)／

 

秋冬は、身体を保温しようとして脂肪を蓄えやすい季節です。

本来、燃焼されるべきカロリーも

暖房のきいた室内で過ごすことが多いと消費の機会を失いがちです。

それに、イベント事も多くなるため体重が増えてしまい ますね。

そこで、おすすめなのが「お鍋」です(●´ω｀●)♪

鍋ものは、低カロリーなうえに、

身体を温めてくれるので、ダイエットには最適です❤

 

 

 

 

お鍋メニューのなかでも、大根おろしを使った「みぞれ鍋」は特にお勧めですよっ （＾ｖ＾）

大根には、消化酵素が含まれているので

ダイエットにも嬉しい食材です！

最近ではおでんダイエットも話題ですね。

おでんは水分量が多いのと、

大根やこんにゃく、白滝などは食物繊維も多いので

満腹感が得られるし、便秘解消の効果もあるんですよ～！

ただ、カロリーが低いっていうだけでなく、

お腹も満たしてくれるのがおでんダイエットのいいところです(●´ω｀●)♪

大根、こんにゃく、白滝を食べても26カロリーしかないんですよ(＠_＠;)

おでんだけではなく、サラダやおかずも一緒に食べると

栄養バランスも良くなりさらなるダイエット効果が期待できます！

 

うちも早速、今年初のおでんを作りました～～(●´ω｀●)♪

 

 

 

 

 

 

 

 

寒くなってきましたので健康管理は気をつけましょうね！